tanapolesport

  NBA ประกาศผู้เข้ารอบสุดท้ายสำหรับรางวัล Kia Performance Awards ประจำฤดูกาลนี้ NBA ประกาศรายชื่อผู้เข้ารอบสุดท้ายสำหรับ 7 รางวัลที่มอบให้กับผู้เล่นชั้นนำสำหรับฤดูกาลปกติ 2022-23: ผู้เล่นคลัตช์แห่งปีของ Kia NBA, ผู้เล่นฝ่ายรับแห่งปีของ Kia NBA, ผู้เล่นที่ได้รับการปรับปรุงมากที่สุดของ Kia NBA, ผู้เล่นที่ทรงคุณค่าที่สุดของ Kia NBA ผู้เล่น, Kia NBA Rookie of the Year, Kia NBA Sixth Man of the Year และ NBA Coach of the Year ทีเอ็นทีจะเปิดเผยผู้ชนะของแต่ละรางวัลระหว่างการรายงานข่าว NBA Playoffs ปี 2023 ที่นำเสนอโดย Google Pixel ผู้เข้ารอบสุดท้ายสามคน สำหรับรางวัลประจำปี แต่ละรายการ โดยพิจารณาจากผลการโหวต จากคณะกรรมการนักเขียนกีฬาและผู้ประกาศข่าวทั่วโลก รางวัลผู้เล่นทรงคุณค่าแห่ง NBA ของเกีย · จานนิส อันเตโตคุมโป, มิลวอกี บัคส์ · โจเอล เอ็มบีอิด, ฟิลาเดลเฟีย 76เซอร์ส · นิโคลา โจกิช, เดนเวอร์ นักเก็ตส์ รางวัลผู้ชนะ ผู้เล่นฝ่ายรับแห่งปีของ Kia NBA · จาเรน แจ็คสัน จูเนียร์, เมมฟิส กริซลีส์ · บรู๊ค โลเปซ, มิลวอกี บัคส์ · อีวาน โมบลีย์, คลีฟแลนด์ คาวาเลียร์ส รางวัลผู้ชนะ ผู้เล่นที่ได้รับการปรับปร

  เลสเตอร์ ซิตี้ สโมสรดังของศึก พรีเมียร์ลีก อังกฤษ จะขาย เจมส์ แมดดิสัน กองกลางคนสำคัญในช่วงซัมเมอร์นี้ ต่อให้พวกเขาจะรอดจากการตกชั้นก็ตาม จากการรายงานของ เดอะ เทเลกราฟ สื่อของเมืองผู้ดี แมดดิสัน ถือเป็นแกนหลักของ เลสเตอร์ ตลอดช่วงหลายซีซั่นที่ผ่านมา โดยต่อให้ฤดูกาลนี้เขาจะโดนอาการบาดเจ็บเล่นงานแต่เจ้าตัวก็เป็นเพียงหนึ่งในนักเตะไม่กี่คนของทัพ "สุนัขจิ้งจอก" ที่เล่นได้โดดเด่น อย่างไรก็ตาม เลสเตอร์ มีการเงินที่ไม่ดีเท่าไหร่นัก โดยในการเปิดเผยบัญชีก่อนหน้านี้นั้นพวกเขาก็ขาดทุนถึง 92.5 ล้านปอนด์ (ประมาณ 3,885 ล้านบาท) ซึ่งถือเป็นการขาดทุนที่สูงเป็นสถิติ ทำให้ทีมจำเป็นต้องขายนักเตะออกไปเพื่อทำให้บัญชีมีความสมดุลมากขึ้น และ แมดดิสัน ก็ถือเป็นคนที่น่าจะทำเงินให้ทีมได้มากที่สุด เป็นที่เชื่อกันว่า เลสเตอร์ อยากได้เงินสัก 45-60 ล้านปอนด์ (ประมาณ 1,890-2,520 ล้านบาท) เพื่อเป็นค่าตัวของแข้งวัย 26 ปี โดยปัจจุบัน แมดดิสัน ยังเหลือสัญญากับ เลสเตอร์ จนถึงช่วงซัมเมอร์ ปีหน้า ซึ่งทีมที่เคยมีข่าวว่าอยากได้เขาไปร่วมทัพมีอย่างเช่น แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด, นิวคาสเซิ่ล ยูไนเต็ด และ ท็อตแน่ม ฮ็อทสเปอร

  การออกกำลังกายอยู่กับบ้าน  บางคนที่ไม่สะดวกออกไปออกกำลังกายนอกบ้าน แต่อยู่ในบ้านก็ไม่มีพื้นที่กว้างพอให้เดินยืดเส้นยืดสาย กรณีแบบนี้ก็สามารถหาวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิก และยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้เหมือนกัน เพียงแต่ต้องเลือกหากีฬาหรือการออกกำลังกายที่เหมาะสมและปลอดภัย เพราะคนกลุ่มที่ว่านี้ ส่วนใหญ่มักหนีไม่พ้นผู้สูงอายุ เพียงแต่มีข้อแม้อยู่ว่า ถ้าจะออกกำลังกายภายในบ้าน ให้หาที่ปฏิบัติที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก    วิธีการออกกำกลังแบบแอโรบิก ที่เหมาะสมที่จะทำให้ที่ปิดหรือในบ้าน ก็คือ การปั่นจักรยานนั่งเอนปั่น เพราะเหมาะสมปลอดภัยโดยเฉพากับผู้สูงอายุ และผู้ที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวหนัก ๆ  วิธีปฏิบัติมีดังนี้  1. ปรับระดับอานนั่งให้เหมาะกับช่วงขาในขณะเหยียดสุดข้อเข่า มีมุมงอเล็กน้อย  2. ขณะถีบให้รอบความเร็วคงที่อยู่ที่ 60-70 รอบต่อนาที  3. ให้ถีบในน้ำหนักเบาก่อนเพื่ออบอุ่นร่างกาย ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที  4. ช่วงนี้ให้เพิ่มความหนักตามลำดับโดยกำหนดอัตราการเต้นของชีพจรในช่วง 60-80% ของอัตราการเต้นชีพจรสูงสุด ใช้เวลา 20-30 นาที  5. ช่วงสุดท้ายให้ค่อย ๆ ปรับลดระดับการออกกำลังกายโดยใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที

    ข้อระวังในการออกกำลังกายในหน้าร้อน     1. ควรวอร์มอัพร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง     2. ไม่ควรออกกำลังกายในช่วงที่อากาศร้อนจัด หรือออกกำลังกายกลางแจ้งในขณะที่แสงแดดจัดมาก ๆ      3. ควรออกกำลังกายในสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก มีช่องระบายอากาศเพียงพอ ไม่อบอ้าว    4. เสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกายควรเป็นผ้าที่ระบายเหงื่อและความร้อนได้ดี    5. ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนไปออกกำลังกายกลางแจ้ง แม้แสงแดดจะอ่อนลงแล้วก็ตาม     6. ควรจิบน้ำบ่อย ๆ ระหว่างออกกำลังกาย เพื่อทดแทนการสูญเสียเหงื่อ พร้อมทั้งป้องกันภาวะขาดน้ำ     7. หากรู้สึกเหนื่อย ไม่ไหว หายใจไม่ทัน หรือรู้สึกร้อนแต่เหงื่อไม่ออก ควรรีบหาทางระบายความร้อนให้ตัวเองโดยด่วน พาตัวเองไปอยู่ในที่ร่ม ดื่มน้ำ เช็ดตัวด้วยผ้าเย็น หรือใช้น้ำลูบตามร่างกาย ข่าวที่เกี่ยวข้อง : ข่าวบาส  ข่าวที่น่าติดตาม : ข่าวบาสเกตบอล